przed po

dni treningowe na czczo 3g mono lub Porcja Xp i wtedy nie dajesz po treningu przed treningiem porcja xpand po treningu porcja xpand + Gainer nietreningowe na czczo 5g mono po poludniu porcja xpand Carbo nie potrzebne

Pierwsze co, to trzeba zmienic rozklad. Biceps dzien przed plecami nie jest dobrym wyjsciem, podobnie jak triceps dzien po klatce. Nogi takze powinny miec osobny dzien. Przykladowo: plecy + biceps klatka off nogi barki + triceps

[...] tlyko badać bokserów ;) ?? Podzielenie 100 tab mety na 2 cykle nie ma sensu. Za mała dawka bedzie i juz. Zmarnujesz kasę tylko. Mete rozkładać w równych odstępach trzeba. Przykładowo 3 tabl dziennie (15mg ED) 1tab po przebudzeniu, druga tab ok 14-15 i 3cia tab przed snem. A co masz na tą wątrobę? .. A tak w ogóle to Ci odradzam Po co Ci to...

[...] nie służy mi zbytnio :) po niej jestem zbyt pobudzony... Ale chyba się od niej uzależniłem bo nie wyobrażam sobie dnia bez niej. Wiem że to może nie jest ten dział ale zastanawiam się czy biegać przed śniadaniem czy po nim ? :) bo słyszałem i czytałem wiele różnych uwag pod tym względem ale nigdy nie miałem okazji zapytać się fachowców.

Espumisan nie dziala, wyprozniam sie po dwa razy dziennie i nic to nie daje. Siemie lniane miele przed spozyciem.

[...] godz. 8.00 uroczyste otwarcie zawodów godz. 8.15 start I grupy zawodników Program zawodów może ulec zmianie w zależności od ilości zgłoszeń i ewentualnie zostanie podany przed pierwszym terminem ważenia w dniu 07.12.2010r. X. Informacje Piotr Wysocki Tel. kom. 606 959 303 Paweł Podmagórski Tel. kom. 512 096 485 XI. Postanowienia końcowe 1. [...]

[...] odczułem roznicy Wgl przy normie progesteronu 0.07-0.15 jak miałem 0.23 mogłem czuć też niepożądane efekty progesteronu? Urolog powiedział mi że nie ma dużej różnicy ale dla mnie 50% powyżej gornych widełek to sporo bo naturalnie (nie badałem przed cyklem) mogę mieć nawet 2x mniej niż aktualnie i do tamtej ilości mój organizm był przyzwyczajony

Przed clomidem FSH i LH leżało. LH ledwo w normie FSH poniżej. Co do diety to jem nie zwracając zbytniej uwagi na btw i dość często wychodzę na miasto ale to bardziej restauracje niż fast foody. Tak to standardowy jadłospis to śniadanie angielskie potem schabowe a z kolacjami różnie czasem sałatka czasem wrap domowy. HCG brałem pół roku temu. Co [...]

za duzo kretki organizm przyjmie tylko tyle ile przetworzy czyli ok 5g mono styka rozplanuj tak rano mono (porcja) przed lub po treningu porcja Cp w dni bez treningu rano mono po poludni Cp jezeli masz kase to kup Xpanda +krealkin . Chociaz Cp+mono też bedzi si

[...] dietę, Jak jest teraz ? 1posiłek: 3 jajka na twardo 450kcal Pomidory koktajlowe 30kcal Pistacje 177kcal 2 posiłek: Pierś indyka(wędlina) 90kcal Sałata 3 posiłek: Ryba Szpinak 33kcal Siemię lniane 4 Posiłek przed treningiem Pierś z kurczaka Ważywa 5 Posiłek po treningu Wołowina Ryż Warzywa 6 Posiłek Twaróg Półtłusty Oliwa z oliwek

[...] zamiast pistacji lub laskowe/pestki z dyni/slonecznik 2 posiłek: Pierś indyka(wędlina) 90kcal Sałata ok 3 posiłek: Ryba Szpinak 33kcal Siemię lniane ok 4 Posiłek przed treningiem Pierś z kurczaka Ważywa dodaj ww 5 Posiłek po treningu Wołowina Ryż Warzywa ok ale bez warzyw bedzie lepiej 6 Posiłek Twaróg Półtłusty Oliwa z [...]

[...] Sałata Białko-20,4g Tłuszcze-1,2g WW-4,9g Błonnik-1,4 g 3 posiłek: Ryba Szpinak 33kcal Siemię lniane Białko-25,1g Tłuszcze-13,2g WW-11,8g Błonnik-10,1g 4 Posiłek przed treningiem Pierś z kurczaka Pomidor Papryka Białko-4,9g Tłuszcze-4,8g WW-27,2g Błonnik-8,6g 5 Posiłek po treningu Wołowina Ryż Białko-32,9g Tłuszcze-6,9g [...]

4 Posiłek przed treningiem Pierś z kurczaka Pomidor Papryka Białko-4,9g Tłuszcze-4,8g WW-27,2g Błonnik-8,6g do tego posilku miales dodac ww ryz brazowy/kasze itd ziemniaki maja wysokie ig to mozesz czasami dac po treningu wedlug mnie troche zamalo kal bo bedziesz trzcil miesnie

Pamiętaj zawsze o rozgrzewce i w miarę aktywnym spędzaniu czasu poza treningiem (mimo tego, czy jesteś ekto czy co). Zaiste wydaje mi się, że po prostu przeciążasz staw. Odstaw to ćwiczenie póki co, zamiast tego zastąp jakimś podobnym, ale nie obciążającym stawu łokciowego (nie wprawiającego go w ruch xD). A tak wgl. to może bierzesz za duży [...]

A moze spróbuj tak. Masz krótka inse która ma szczyt po 60 min. Walisz schota przed treningiem, do tego 50g izo, carbo-zalezy od ilości insy- kończysz trening po 60min czyli w szczycie działania insy. Walisz szejk z bcaa, mono, gluta i carbo. Potem posilki. Bijąc w ten sposób już jesteś 1h bliżej końca działania insy

[...] Kiedy zmierzyc poziom glukozy we krwi, zeby zapisac sobie swoj naturalny poziom do ktorego pozniej bede sie odnosil na insie? Kiedy mierzyc poziom bedac juz na insie? Toz przed podaniem insy, czy od razu po podaniu? Czy moze po posilku poinsulinowym dopiero? Kiedy reagowac na zbyt niski poziom? O ile w przyblizeniu wynik powinien byc nizszy [...]

[...] mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu link. http://www.sfd.pl/temat123406/

Po co ci po ugotowaniu?? waż przed ugotowaniem bo po ugotowaniu makaron pecznieje i zmienia wage ale wartosci nie zmienia...

Ok dzięki wielkie, jem dużo także myślę, że z tym nie będzie problemu Myślałem aby rozpocząć cykl od 1 stycznia z kreatyną+hmb do uzupełnienia diety biorę białko i witaminki. A mógłbym brać tak kreatynę bo kumpel mi ją rozpisał: 5 dni fazę nasycenia a potem w DT 5g rano nad czo i 5g po treningu w DNT 5g rano nad czo i 5g przed snem ?

Jak trafi wazona lekarza to na pewno Mój jest ogarnięty miałem gumkowanie super metoda bo funkcjonujesz normalnie po tym zabiegu. Warto przed i po wrzucić proctolac m to są priobiotyki właśnie na dolny odcinek Oraz powiedział żeby suplementowac diosmine